Блог
Статьи о тренировках
Статьи о тренировках, похудении, растяжке и здоровой спине от персонального тренера в Батуми Людмилы Оверковской.
Здоровая спина и осанка в Батуми: мой подход
В работе над осанкой я начинаю с доступных движений и понятной нагрузки. Рассказываю о принципах, которые адаптирую под каждого человека.
Читать →
Тренировки после переезда в Батуми: как вернуть режим
После переезда привычный график часто перестаёт работать. Предлагаю собрать новый режим из коротких прогулок, удобного маршрута и посильных тренировок.
Читать →
Силовая растяжка и МФР в Батуми: мой подход
Растяжка и ролл решают разные задачи. Рассказываю, как я выбираю их место в занятии и почему сильное давление не является целью.
Читать →
Похудение для женщин в Батуми: как я строю тренировки
В работе над снижением веса я начинаю с посильной нагрузки и понятного расписания. Объясняю, как соединяю силовые занятия с обычной жизнью.
Читать →
Тренажёрный зал в Батуми: 4 недели для новичка
Первый месяц в зале нужен, чтобы освоиться и найти посильный ритм. Показываю, как я распределяю задачи на четыре недели.
Читать →
Персональный тренер в Батуми: выбор и цена
Выбрать тренера проще, когда понятно, что именно вы ищете. Рассказываю, какие вопросы задать и как обсудить стоимость без неловкости.
Читать →